Relax & Reset dagretraite

Wat mag je verwachten

De Relax & Reset retraite is een dag waarbij we ruimte maken om te vertragen, te landen en te verbinden met onszelf. Een uitnodiging om te ontspannen en ontladen via yoga, mindfulness en ademwerk. Een moment om helemaal tot jezelf te komen, een dag van pure zelfzorg in een rustgevende setting met gelijkgestemden. De magie van VERTRAGING is dat er vanuit ontspanning, beweging ontstaat. Daar waar kwetsbaarheid, authenticiteit, rauwheid en schoonheid – aanwezig mogen zijn. Als we diep VERBONDEN zijn met ons lichaam en voelen wat we vasthouden en het de ruimte geven om gezien en vrijgelaten te worden, gaan we open. Wanneer we CO-REGULEREN, herstellen we en creëren we onze veilige grond, ons zenuwstelsel meer ruimte geven en onze mogelijkheden uitbreiden. Tijdens deze dag krijg je tools aangereikt hoe om te gaan met spanning, triggers en hoe je sensaties in je lichaam kan herkennen en herstellen. Een mooie reis door ons lichaam en geest, om weer intenser en dieper te kunnen voelen en beleven. Adriana begeleid je de hele dag zodat je kan vertrouwen op het moment. Relax & Reset retraite is iets voor jou als je: • Nood hebt in een dag volledig in teken van jezelf • Wilt verdiepen in restorative yoga en het reguleren van je zenuwstelsel • Tijd en ruimte wilt maken om te vertragen, te landen en diep te verbinden met je lichaam Voor wie? Voor elke vrouw die klaar is om te verstillen, voelen en verbinden met zichzelf. ---------------------------- PROGRAMMA 9u30 tot 10u00 ontvangst met thee 10u00 – 11u00 intentie van de dag, ademhalingsoefening, yoga 11u00 - 12u00 praktische tools om het zenuwstelsel te reguleren, omgaan met triggers en glinsteringen 12u00 – 13u30 vegan lunch 13u30-14u30 mindfull wandeling /stiltewandeling en meditatie in het park (afhankelijk van het weer) 14u30-15u00 theepauze 15u00 - 17u00 Relax & Reset Ceremonie met restorative yoga, savasana bliss, drukpuntmassage en holistic pulsing. 17u00 - 17u30 Closing Circle en deelmoment ---------------------------- PRIJS 150 euro Inclusief thee, versnaperingen, lunch