ZELFMASSAGE WORKSHOPS
Melt and Move Reeks

Laat de spanning in je lichaam wegsmelten en versterk je spieren.

Zo kan je blessures voorkomen en voel je je beter in je vel.

 

Door zelfmassage versterk je je interoceptie, je vermogen om waar te nemen wat er binnen in je omgaat.

 

Tijdens een reeks van 3 leert Samantha je technieken aan om je lichaam te helpen ontspannen.

Deze workshops zijn er voor iedereen met:

- chronische pijn, spanning, gelimiteerde mobiliteit

- een interesse om het lichaam beter te leren kennen

- een interesse om hun emoties en innerlijke lichaam beter leren te begrijpen en de invloed hiervan op je fysieke lichaam.

23 januari 13u-15u30: nek en schouders

In deze workshop leer je technieken en oefeningen om spanning en beperkingen van de nek en schouders los te maken, manieren om belangrijke spieren te versterken en om de beweging en functie van de schouders te verbeteren.

6 februari 13u-15u30: heup en onderrug

In deze workshop focussen we ons op de heupen en de onderrug. Ideaal voor mensen die veel achter de computer zitten en/of last hebben van hun onderrug. De workshop bestaat uit een combinatie van myofascial zelf massage gecombineerd met pilates oefeningen.

20 maart 13u-15u30: voeten en benen

In deze workshop focussen we ons op de voeten en de benen. De workshop bestaat uit een combinatie van myofascial zelf massage gecombineerd met pilates oefeningen.

Prijs & praktische info

De 3 workshops vormen een traject. Volg je echter liever één of enkele workshops? Dat kan ook.

Prijs voor het traject

120 euro inclusief btw (40 euro per sessie)

Prijs voor een losse workshop

50 euro inclusief btw