Lichaamswerk – Ruimte & Regulatie

Wat mag je verwachten

Een zachte lichaamsgerichte sessie om te vertragen, te voelen en opnieuw ruimte te ervaren in jezelf. Ons lichaam vertelt voortdurend iets. Via ademhaling, spanning, ontspanning, sensaties en beweging laat het ons weten wat er speelt. In deze sessie hoef je niets te fixen, te forceren of te begrijpen. We vertragen en luisteren. Naar wat je lichaam aangeeft, op het tempo dat voor jou klopt. Wat gebeurt er tijdens een sessie? We beginnen met even landen en voelen hoe je er op dat moment bij bent. Van daaruit werken we met aandacht, ademhaling en zachte, bewuste aanraking. We volgen wat zich aandient, zonder een vaststaand doel te moeten bereiken. Soms is er behoefte aan ontspanning. Soms aan beweging, ruimte of expressie. Soms is het vooral waardevol om iets te kunnen voelen zonder er meteen iets mee te hoeven doen. Het lichaam spreekt niet in woorden. Het spreekt in sensaties. Door daar met aandacht bij te blijven, kan er opnieuw ruimte ontstaan waar spanning zich heeft opgebouwd, meer draagkracht waar je systeem zich heeft teruggetrokken en meer flow waar iets lang heeft vastgezeten. Deze manier van werken is geïnspireerd door somatische en lichaamsgerichte benaderingen en wordt gevoed door inzichten uit onder andere de neurowetenschappen, stress- en traumaregulatie, interoceptie en lichaamsbewustzijn. Het uitgangspunt is eenvoudig: je lichaam hoeft niet tegen je te werken. Het probeert je voortdurend te helpen omgaan met wat je ervaart. We leren daarom niet om het lichaam te controleren, maar om er opnieuw naar te luisteren. Niet om te fixen. Niet om te forceren. Maar om te voelen en ruimte te geven aan wat er al is. Voor wie? Deze sessie kan fijn zijn wanneer je: veel spanning of onrust in je lichaam ervaart merkt dat je moeilijk kunt ontspannen of vertragen vaak ‘in je hoofd’ zit en opnieuw contact wilt maken met je lichaam patronen van vasthouden, aanpassen of overprikkeling herkent verlangt naar meer rust, ruimte of aanwezigheid nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je probeert te vertellen Je hoeft geen specifieke klacht of hulpvraag te hebben. Soms is de behoefte eenvoudigweg om even uit het doen te stappen en terug te keren naar het voelen. Somatisch lichaamswerk is een uitnodiging om opnieuw thuis te komen in je lichaam. Om te vertragen. Om te luisteren. Om te voelen. En om stap voor stap meer ruimte te ervaren om volledig aanwezig te zijn in jezelf. "We don’t rush the body. We honor its pace." Een sessie duurt 120 minuten.